L’ansia anticipatoria è una condizione di sofferenza che si manifesta quando le persone provano un’intensa paura per una situazione futura prima ancora di viverla. Tale sofferenza perdura per un periodo di tempo abbastanza lungo, compromettendo emotivamente e cognitivamente la sfera personale. Sebbene non si tratti di un disturbo specifico ma, piuttosto di un sintomo correlato ad un disturbo d’ansia, questo tipo di ansia può colpire seriamente la serenità e l’equilibrio delle persone che ne soffrono.

Cos’è l’ansia anticipatoria?

L’ansia anticipatoria implica la sofferenza di alti livelli di ansia in quanto si immagina una situazione o un evento futuro con conseguenze o risultati negativi. Sebbene un certo livello di preoccupazione possa essere comprensibile e accettabile, quando si tratta di ansia anticipatoria, ciò implica che la persona trascorra molte ore a pensare all’argomento in questione desumendone sempre un finale catastrofico.

Quali sono i sintomi dell’ansia anticipatoria?

Nell’ ansia anticipatoria è frequente provare nervosismo, preoccupazione costante e paura di una situazione futura. A tal proposito uno dei sintomi principali è passare molto tempo a pensare agli scenari peggiori relativi a un evento futuro. Pertanto alcuni dei principali segni di ansia anticipatoria sono i seguenti:

Sentimenti di paura o apprensione
Nervosismo e tensione
Irritabilità e irrequietezza
Anticipa il peggio, immagina situazioni catastrofiche
Essere costantemente alla ricerca di segnali di pericolo
Costanti mal di testa, stanchezza e insonnia
Mal di stomaco, minzione molto frequente o diarrea
Questi sono alcuni dei principali sintomi che possono essere associati all’ansia anticipatoria.
È dunque possibile constatare quanto l’ansia anticipatoria vada ad intaccare in molti modi la quotidianità della persona causando impedimenti che ostacolano lo svolgere di molte attività fonte di interesse. Infatti, in molti casi, le persone finiscono per evitare situazioni diverse semplicemente perché soffrono di sintomi legati all’ansia o perché hanno paura di qualcosa di negativo che immaginano possa accadere. In altre parole, potrebbero finire per non vivere la vita che desiderano così tanto semplicemente perché hanno paura di affrontare un problema o una difficoltà. Pertanto, lasciare che l’ansia anticipatoria ci controlli sarebbe dannoso, poiché si costituirebbe come limite al vivere liberi e sereni di sperimentare.

Come trattare l’ansia anticipatoria?

A tal proposito, la modalità che in assoluto si configura come la più efficace in merito è la scelta di seguire un percorso di psicoterapia cognitivo- comportamentale. Tale orientamento consente l’applicazione di protocolli ad oc affinché la persona in questione possa imparare a gestire in modo sano e funzionale le proprie paure, acquisendo gli strumenti necessari per poter intervenire su sé stessi ogni qual volta la tensione diventa invadente.
In conclusione, è importante comprendere un assunto fondamentale: “ Io non ho l’ansia, non se non ho ansia. Io NON HO L’ANSIA, SE IMPARO A CONFRONTARMI BENE CON L’ANSIA.”